Signature
Poke bowl saumon
Riz, saumon, avocat, légumes croquants. Frais, coloré, jamais fade.
P 38G 56L 22590 kcal
Nutrition de précision
Au gramme près.
Un programme fait à la main, calibré sur tes objectifs, et pensé pour toi.
Composé par Damien & Yoann, tes coachs.
Ce qu'en disent nos clients
−25 kg91 → 66 kg
« Pour la première fois, je n'ai pas eu l'impression de subir mon menu. Aucune contrainte, de la variété, et le résultat a suivi. »
« J'avais peur des quantités… au final elles sont grosses ! Je ne me sens pas privée du tout, et j'ai l'impression de mieux dormir. »
« Le planning repas est top, pas de sensation de faim ou de manque de quelque chose. »
« Très content : +1 cm de circonférence musculaire par mois sur tout le corps, avec trois séances par semaine. Hâte d'attaquer le prochain programme. »
Résultats individuels obtenus en coaching avec Damien & Yoann, avant la création d'Elysium. Chaque parcours est différent. Avis recueillis par Damien & Yoann auprès de leurs clients (messages et stories Instagram), reproduits avec leur accord, sans retouche autre que des coupes. Ils ne font pas l'objet d'une procédure de vérification indépendante.
Voir tous les résultatsExemple de journée · Jour 1
MyEly by ElysiumTout se passe dans l’appli : ta diète, tes courses, ton suivi, tes coachs.
Pas besoin de te ruiner en compléments, de passer des heures à la salle ou de multiplier les méthodes. Ce qu’il te faut, c’est simplement un programme 100 % personnalisé, pensé pour toi.
Il n’est jamais trop tard pour arrêter d’essayer au hasard et commencer enfin avec la bonne méthode.
Idées reçues
Ce qu'on t'a fait croire.
Touche une croyance pour la retourner. Ce qu'on t'a répété n'est pas toujours vrai.
« Les glucides le soir, ça fait grossir. »
FauxC'est le total de ta journée qui compte, pas l'heure de l'assiette. Du riz le soir ne t'a jamais fait grossir.
« Pour maigrir, il faut se priver. »
FauxOn ne tient pas une diète qu'on déteste. De vrais repas, en quantité, que tu as envie de manger. C'est ce qui dure.
« Un écart, et tout est foutu. »
FauxLa gourmandise a sa place : dosée, jamais supprimée. Un carré de chocolat ne ruine pas des semaines de travail.
« Manger plus peut t'aider à progresser. »
VraiEn prise de masse, on vise de gros volumes, et c'est justement le plus dur à tenir sans un plan calibré.
« Le même programme convient à tout le monde. »
FauxAucun corps n'a les mêmes besoins. Tes quantités sont calculées pour toi, pas pour une moyenne.
Ce n'est pas un régime
Manger à sa faim. Atteindre son objectif.
Un programme Elysium, c'est de vrais repas, en quantité, pour que tu manges à ta faim sans te priver.
Voir leurs transformations« Je ne pensais pas qu'on allait autant manger. »
Résultats individuels obtenus en coaching avec Damien & Yoann, avant la création d'Elysium. Chaque parcours est différent.
500+
programmes analysés
300+
recettes calibrées
2coachs
à la réalisation
Des années
de diètes réelles disséquées
Partenaire nutrition
Code ELYSIUM : bénéficie d'une réduction de 10 % + des cadeaux sur tout le site
Code ELYSIUM : bénéficie d'une réduction de 10 % + des cadeaux sur tout le siteDans l'assiette
Ce que tu manges vraiment.
Pas des barres ni des shakers. De vrais repas, en quantité, calibrés au gramme, pensés pour ta routine.
Déjeuner · Dîner
Wrap bœuf
Protéine, féculent et légumes dans la tortilla. Rassasiant, carré.
P 34G 50L 20540 kcal
Déjeuner · Dîner
Spaghetti bolognaise
Les glucides sont dosés, pas supprimés. Le confort reste au menu.
P 33G 82L 18640 kcal
Petit‑déjeuner
Petit‑déj gourmand
On ne se prive pas au réveil. La gourmandise est calibrée, pas sautée.
P 24G 60L 14470 kcal
Visuels d'illustration. Chaque programme est composé selon ton questionnaire.
Ce que tu reçois
Concrètement, tu reçois quoi ?
Ta semaine alimentaire, dans ton espace abonné, construite pour toi par Damien & Yoann.
- 6 jours de repas + 1 jour libre, pour garder ta liberté
- Des plats que tu aimes, aux quantités pesées au gramme pour ton objectif
- Calée sur ton quotidien : ton niveau d’activité (travail, sport, vie quotidienne), tes contraintes, tes préférences
- Ta diète évolue avec toi : tu notes ta pesée dans ton espace, on réajuste tes quantités
- Selon ta formule : un nouveau menu toutes les 4 semaines, la liste de courses, les recettes des coachs
Dès 19,90 € toutes les 4 semaines, sans engagement.
Après ta perte de poids
Tu as perdu tes kilos ? On t’apprend à les garder.
Une fois ton objectif atteint, on te construit une programmation de maintien. On recalcule tes besoins à ton nouveau poids et on réajuste tes quantités : tu vois concrètement combien manger pour rester à ton poids.
C’est ce qui évite l’effet yoyo.
Un accompagnement, pas un menu
Ton programme évolue avec toi.
Pour de vrais résultats, on recommande au minimum 12 semaines. Tes quantités sont réajustées d'après l'évolution de ton poids : c'est ta pesée, notée dans ton espace, qui fait évoluer ta diète. Sans elle, rien ne bouge.
Tu changes d'objectif quand tu veux. Nous, on s'occupe de la réflexion ; toi, tu fais tes courses, tu cuisines et tu profites.
Les formulesOn commence ?
Reçois ton programme sur‑mesure.
Fait à la main, pesé au gramme, pour toi et personne d'autre.
Une question ? Par mail, contact@elysium-nutrition.com, ou sur Instagram, @elysium.nutrition.performance